4 Dinge, die du regelmäßig entrümpeln solltest

Wenn es Richtung Jahresende geht fangen viele von uns an, aufzuräumen und zu entrümpeln. Ich bin noch mit den unumstößlichen Tatsachen groß geworden, dass man über das alte Jahr keine Wäsche hängen lässt, und alle Schulden bezahlt haben soll. Wir wollen also aufgeräumt und befreit ins Neue Jahr gehen.

Was wir beim Aufräumen und Entrümpeln leider häufig vergessen, sind wir selbst. Aus diesem Grund möchte ich dir heute 4 Dinge mitgeben, die du – unabhängig vom Jahresende – regelmäßig entrümpeln solltest:

1. Deinen Tagesablauf:
   Nimm dir die Zeit und rekonstruiere, wie du deinen Tag verbringst. Wie viel Zeit geht drauf für Unnötiges wie Handy oder Fernseher, allzu viel Putzen und Aufräumen oder Perfektionismus allgemein? Wo könntest du ungeliebte Termine entfernen und dafür neue Gewohnheiten einplanen?
2. Deinen Wortschatz:
   Beobachte dich ein paar Tage lang, wie du sprichst und welche Wörter du häufig verwendest. „Immer“, „nie“, „schnell“ und „ich muss“  tragen selten zu deinem Wohlbefinden bei, sondern setzen dich entweder unter Druck oder fördern Konflikte mit Anderen.    
   
3. Deine Gedanken:
   Wir denken durchschnittlich 60.000 Gedanken am Tag und davon rund 3% (!!) positiv. Vielleicht magst du einmal genauer hinhören, was deine Stimme im Kopf dir den ganzen Tag so erzählt. Was du nicht gut genug kannst, zum Beispiel, wie schwer dein Leben ist, oder dass du ohnehin nie Glück hast. Eng damit verbunden sind deine Gefühle, die auch durch deine Gedanken ausgelöst werden. Vielleicht gibt es auch ein paar Gefühle, die mit so alten Geschichten verbunden sind, dass sie heute eigentlich nicht mehr aktuell sind – dennoch klammerst du dich womöglich daran fest und lässt so zu, dass sie dir schaden. 
4. Deine Kontakte:
   Ja, wir dürfen Menschen ziehen lassen. Nämlich diejenigen, die uns runterziehen, die uns Energie kosten, auf die wir uns nicht verlassen können, oder die uns enttäuscht haben. Wenn du dir die Frage stellst, ob du einen bestimmten Menschen noch mit Freude in deinem Leben haben möchtest, und du diese Frage nicht eindeutig mit „ja“ beantworten kannst, dann ist eigentlich alles gesagt, dafür braucht es keine Erklärung oder Entschuldigung.    
   

Du wirst sehen, wenn du mit einem ehrlichen Blick auf diese 4 Dinge draufsiehst und beherzt rausschmeißt, was dir nicht mehr gut tut – pack es gedanklich in einen Karton, den du fest verschließt - wirst du mit einem deutlich leichteren Gefühl ins Neue Jahr starten.

Wenn du dabei Unterstützung brauchst, kontaktiere mich gerne für eine Terminvereinbarung oder komm zu meinem „Ritualabend zur Jahreswende“ – ich freue mich auf dich!